Душевное равновесие — это состояние, которое требует заботы и внимания Современный мир полон стрессов, информационного шума и постоянной спешки. В такой обстановке сохранить душевное равновесие — задача не из лёгких. Но именно внутренний покой является ключом к полноценной, счастливой жизни. Как найти баланс в этом хаосе? В этой статье мы расскажем о практиках, которые помогут […]
Описание: Медитация на внимательность помогает сосредоточиться на настоящем моменте, осознать свои мысли и чувства, а также уменьшить уровень стресса и тревожности. Шаги для выполнения: Рекомендации:Пробуйте практиковать медитацию на внимательность регулярно, начиная с 5-10 минут в день и постепенно увеличивая время по мере комфорта. Это поможет создать привычку и более глубже ощутить ее пользу для душевного […]