Если вы отметили у себя 2 и более из вышеперечисленных симптомов — это может быть признаком дефицита железа или витаминов группы B.
Именно железодефицитная анемия часто становится причиной снижения работоспособности, ухудшения общего состояния здоровья и тянет за собой развитие других дефицитов.
В 95% случаев анемия связана с воспалительными процессами со стороны ЖКТ.
Люди, у которых есть вялотекущее воспаление:
– все виды гастрита, хеликобактер, ГЭРБ
– язвы, эрозии
– колит
– СИБР и т.д., автоматически попадают в группу риска по дефициту железа.
Воспалительный процесс в желудке и кишечнике приводит к нарушению целостности слизистых оболочек
пониженной кислотности
железо не усваивается.
Второй важный пункт — это состояние микробиоты.
Она играет критически важную роль в синтезе и усвоении витаминов группы B, улучшая их поглощение из пищи в кишечнике.
Для синтеза витаминов особенно важны бифидобактерии, живущие в толстом кишечнике. Они продуцируют витамины К, В1, В2, В3, В5, В6 и В9, а также биотин — это кофакторы, которые способствуют усвоению витамина D, кальция и железа. В отдельном посте расскажу о том, как микробиота влияет на наше самочувствие, воспалительные процессы, аллергофон и даже на настроение.
Таким образом, мы видим, что работу с анемией нужно начинать именно с комплексного восстановления работы ЖКТ.
Очень распространенная ошибка — начинать принимать препараты железа, имея при этом невылеченный гастрит.
У взрослых людей 30% железа усваивается из ЖКТ. Если есть нарушение целостности слизистых, то эти препараты не только не помогут, а усугубят картину + это огромная нагрузка на печень.
Вот почему препараты, поднимающее железо, капельницы с ферритином дают временный эффект.
Они поднимают железо на время, но через 3–6 месяцев оно возвращается к прежним показателям.
решаем проблему с ЖКТ и дефицитом железа сибирскими продуктами —
Энтеросорбент, Инулиновый концентрат, Эльбифид, чай Очищение, Истоки чистоты.Органическое железо